善玉菌の増やし方。

腸内環境を整えるには善玉菌を優勢にすることが必要です。 どうすれば怪しげなサプリメントをとらずに、善玉菌が優位になる腸内環境をつくれるのでしょうか。 一番シンプルでよく知られる方法が食物繊維をたくさん摂るということです。 そんなこと知ってると思わず、食物繊維について理解を深めてみましょう。そうすれば、…